BMI指数高于正常值怎么办

当个体的体重指数（BMI）高于正常值时，建议采取综合性的生活方式改变措施。首先，应调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，以降低总热量摄入。其次，增加身体活动，如定期进行有氧运动和力量训练，以提高基础代谢率和促进脂肪燃烧。此外，保持充足的睡眠和减少压力也对体重管理有益。这些措施有助于控制体重，降低BMI，改善健康状况。若有必要，可咨询专业医疗人员，制定个性化的饮食和运动计划。