青枣子能改善睡眠质量吗

青枣子，学名枣，属于鼠李科植物，含有丰富的营养成分，如维生素C、B族维生素、微量元素等，具有较高的营养价值。研究表明，青枣子中的某些成分可能对改善睡眠质量有一定的辅助作用。例如，其含有的维生素B族有助于调节神经系统功能，缓解紧张情绪，从而可能对改善睡眠有一定的帮助。然而，青枣子并非专门用于改善睡眠的药物，其效果因人而异，且需要与其他健康的生活方式相结合，如规律作息、适量运动等，共同促进睡眠质量的提升。