月经周期不规律如何改善

月经周期不规律可能与多种因素相关，包括压力、体重变化、荷尔蒙失衡等。改善这一状况，首先建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。此外，减轻压力和焦虑也很重要，可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧。如果体重异常，应通过健康饮食和运动调整至正常范围。若怀疑是荷尔蒙失衡，应及时就医，医生可能会建议进行相关检查，如血液激素水平测试，以确定是否需要荷尔蒙治疗。请在专业医生指导下进行任何治疗。