如何通过泡脚排除体内湿气

泡脚是一种传统的养生方法，可以通过促进血液循环和加速新陈代谢来帮助排除体内湿气。在泡脚时，可选用具有温经散寒、活血化瘀的中草药，如艾叶、生姜等，将这些药材放入热水中煮沸后，待水温适宜时进行泡脚。泡脚的水温建议保持在40-45摄氏度，时间控制在15-30分钟，以身体微微出汗为宜。泡脚过程中，可以轻轻按摩足底，以增强效果。坚持定期泡脚，有助于改善体内湿气过重的症状。