酸奶是否有助于改善肠道菌群？

酸奶中含有的活性益生菌，如乳酸菌和双歧杆菌等，已被广泛研究并证实对肠道菌群具有积极影响。这些益生菌有助于维持肠道内微生物群落的平衡，增强肠道屏障功能，抑制有害细菌的生长，从而改善肠道健康。此外，它们还能促进肠道蠕动，有助于消化和吸收。然而，酸奶对肠道菌群的具体影响可能因个体差异而异，且需要持续摄入以维持效果。因此，酸奶可以作为日常饮食的一部分，有助于改善肠道菌群，但并非治疗肠道问题的唯一手段。