糖尿病患者怎样合理饮食

糖尿病患者应遵循平衡膳食原则，合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪。主食以低糖、高纤维食物为主，如全麦面包、糙米等，同时控制总热量摄入。增加蔬菜摄入，尤其是非淀粉性蔬菜，以提供必要的维生素和矿物质。适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加不饱和脂肪，如橄榄油、坚果等。避免高糖、高盐和高脂肪食品。定时定量进餐，避免暴饮暴食。保持适量运动，有助于血糖控制。