桃能改善睡眠质量吗？

桃子作为一种水果，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化剂等，对人体健康具有一定的益处。研究表明，桃子中的某些成分可能对改善睡眠质量有一定帮助。例如，桃子含有的抗氧化剂有助于减少氧化应激，从而可能对改善睡眠有所帮助。此外，桃子中的某些成分可能有助于放松神经系统，进而对改善睡眠质量产生积极影响。然而，目前关于桃子改善睡眠质量的研究尚不充分，其效果可能因个体差异而异。因此，建议在保持均衡饮食的基础上，适量食用桃子，以期获得更好的睡眠质量。