维生素B12能改善睡眠质量吗

维生素B12，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对维持神经系统健康和红细胞生成至关重要。研究表明，维生素B12的缺乏可能导致神经系统功能障碍，包括睡眠障碍。因此，对于维生素B12缺乏的患者，补充该维生素可能有助于改善睡眠质量。然而，维生素B12对睡眠的影响可能因个体差异而异，且并非所有睡眠问题都与维生素B12缺乏有关。因此，对于睡眠质量的改善，应综合考虑多种因素，并在医生指导下进行适当的补充。