维生素B6对缓解压力有帮助吗？

维生素B6，也称为吡哆醇，是B族维生素中的一种，对人体健康至关重要。它在合成神经递质如血清素和多巴胺方面发挥作用，这些神经递质与情绪调节和压力反应有关。维生素B6还参与氨基酸代谢，影响能量产生，这对于应对日常压力和维持身体功能至关重要。研究表明，维生素B6的补充可能有助于减轻焦虑和压力，尽管其效果可能因个体差异而异。然而，维生素B6的补充应在医生指导下进行，以确保安全和适宜的摄入水平。