维生素C作为一种水溶性维生素，对人体健康具有多方面的积极作用。研究表明，维生素C具有抗氧化性质，能够减少氧化应激，从而可能对减轻肌肉疼痛有一定的帮助。此外，维生素C还参与胶原蛋白的合成，对于维持肌肉和结缔组织的健康至关重要。因此，在日常生活中适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等，可能有助于缓解肌肉疼痛。然而，维生素C对于肌肉疼痛的缓解效果可能因个体差异而异，且并非所有肌肉疼痛都可以通过补充维生素C得到改善。在出现肌肉疼痛时，建议咨询专业医生，以便获得针对性的诊断和治疗建议。
2026-02-07
