维生素C能减轻疲劳吗

维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体健康至关重要。它在抗氧化、增强免疫系统、促进胶原蛋白合成等方面发挥着重要作用。研究表明，维生素C能够通过减轻氧化应激和提高能量代谢效率来帮助减轻疲劳感。此外，它还有助于维持神经系统的正常功能，这对于缓解精神疲劳和提高认知能力也是有益的。因此，适量摄入维生素C可能对减轻疲劳有一定的积极作用。然而，维生素C的摄入应通过均衡饮食来实现，而非依赖补充剂。