心脏健康与饮食有何关系

心脏健康与饮食之间存在密切的关系。均衡的饮食对于维护心脏健康至关重要。摄入富含全谷物、新鲜水果和蔬菜、低脂肪蛋白质以及健康脂肪（如欧米茄-3脂肪酸）的食物有助于降低心血管疾病的风险。同时，减少高盐、高糖和高饱和脂肪的食物摄入，可以降低高血压、高胆固醇和肥胖的风险，这些都是心脏病的危险因素。适量饮水和限制酒精摄入也是心脏健康饮食的一部分。因此，通过调整饮食习惯，可以有效改善心脏健康。