鱿鱼对骨骼健康有哪些益处

鱿鱼作为一种富含蛋白质和矿物质的海产品，对骨骼健康具有积极影响。鱿鱼中含有丰富的钙和磷，这两种矿物质是构成骨骼和牙齿的基本成分，有助于维持骨骼的强度和密度。此外，鱿鱼还含有一定量的镁，镁对于骨骼健康同样重要，它参与骨矿物质的代谢过程，有助于钙的吸收和利用。因此，适量食用鱿鱼可以作为日常饮食中促进骨骼健康的一种方式。