月子餐30天食谱有哪些误区

月子餐30天食谱的误区主要包括：1.过度强调高蛋白、高脂肪食物，忽视蔬菜和水果的摄入，导致营养不均衡；2.盲目追求“发奶”食物，如猪蹄、鲫鱼等，而忽视个体差异和消化吸收能力；3.过分依赖传统月子餐，忽视现代营养学的建议，如适量摄入全谷物、豆类等；4.忽略个体差异，如体质、口味、饮食习惯等，导致月子餐不适合个人需求；5.忽视食品安全和卫生，如食材新鲜度、烹饪方法等，可能影响产妇和婴儿健康。正确的月子餐应根据个人情况，遵循营养均衡、适量多样的原则，同时注意食品安全和卫生。