中医养生功法对提高睡眠质量有帮助吗

中医养生功法对提高睡眠质量具有积极作用。通过练习如太极拳、八段锦等传统功法，可以调和气血、平衡阴阳、疏通经络，从而达到放松身心、缓解压力的效果。此外，中医养生功法强调顺应自然规律，提倡早睡早起，避免过度劳累，有助于调整人体生物钟，改善睡眠质量。长期坚持练习，可有效提高睡眠质量，促进身心健康。