高脂血症患者如何控制胆固醇

高脂血症患者控制胆固醇需综合管理。首先，调整饮食习惯，减少高胆固醇食物如红肉、内脏等摄入，增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜。其次，保持适量运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平。再次，控制体重，避免肥胖，因为肥胖与胆固醇水平升高有关。最后，戒烟限酒，烟草和过量饮酒均会影响胆固醇代谢。通过这些生活方式的改变，可在一定程度上控制胆固醇水平。