高血压患者如何饮食？

高血压患者在饮食上应遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的原则。建议每日食盐摄入量控制在5克以内，以减少钠的摄入，降低血压。选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等，减少动物脂肪和反式脂肪酸的摄入。同时，限制高糖食物，避免血糖波动对血压的影响。增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于维持肠道健康，降低血压。此外，适量摄入富含钾、钙、镁等矿物质的食物，如香蕉、牛奶、全谷类等，有助于调节血压。