维生素B族对提升免疫力的作用

维生素B族在人体免疫系统中扮演着重要角色。它们参与能量代谢，维持细胞功能，对免疫细胞的生成和活性至关重要。例如，维生素B6、B9（叶酸）和B12有助于DNA合成和红细胞生成，而维生素B2（核黄素）对细胞呼吸和能量产生至关重要。维生素B3（烟酸）参与细胞修复和炎症反应的调节。因此，维生素B族的充足摄入对于支持免疫系统的正常功能和提高身体对病原体的抵抗力具有积极影响。