眼睛干涩如何快速缓解

眼睛干涩是一种常见的不适症状，快速缓解的方法包括：保持室内空气湿度，避免空调或暖气直吹眼睛；定时休息，每工作45分钟后闭眼休息5分钟，或进行眼部运动；使用人工泪液滴眼液，以润滑眼表；热敷眼部，使用热毛巾敷眼10-15分钟，促进血液循环；增加眨眼次数，减少泪液蒸发；饮食中增加含有Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于改善干眼症状。如症状持续不缓解，建议咨询眼科医生进行专业评估和治疗。