鹌鹑蛋对缓解压力有何作用？

鹌鹑蛋作为一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，对缓解压力具有一定的积极作用。蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持正常的生理功能和增强免疫力。维生素和微量元素如维生素B族、锌等，对于神经系统的正常运作和情绪调节具有重要作用。适量摄入鹌鹑蛋，可以为身体提供必要的营养支持，帮助改善因压力引起的身体和心理不适，从而在一定程度上缓解压力。然而，应注意均衡饮食，避免过量摄入。