鹌鹑蛋如何增强免疫力？

鹌鹑蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强人体免疫力。蛋白质是构成免疫细胞和抗体的基本物质，维生素A、维生素E等抗氧化成分有助于维护免疫细胞的功能，而锌、硒等，对免疫调节具有重要作用。适量摄入鹌鹑蛋，可以为机体提供必要的营养素，从而有助于提高机体的免疫防御能力。建议在日常饮食中适量添加鹌鹑蛋，与其他食物搭配，以实现营养均衡，促进健康。