哪些食物有助于降低血脂

降低血脂的食物主要包括富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包、糙米等，它们有助于减少胆固醇的吸收；富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果、橄榄油等，有助于改善血脂水平；以及富含植物固醇的食物，如豆类、坚果等，它们可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇。同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于维护心血管健康。适量摄入这些食物，结合健康的生活方式，有助于降低血脂水平。