甲减患者如何保持良好睡眠

甲状腺功能减退（甲减）患者要保持良好的睡眠，首先应调整作息，保持规律的睡眠时间，避免过度劳累。其次，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠质量。此外，保持适宜的睡眠环境，如温度、湿度和光线，有助于提高睡眠质量。适当的放松身心，如进行深呼吸、瑜伽或冥想等，也有助于改善睡眠。若症状严重，应及时就医，遵循医嘱进行针对性治疗。