颈椎曲度变直如何改善睡眠姿势

颈椎曲度变直患者改善睡眠姿势，建议采用仰卧位或侧卧位。仰卧时，可在颈部下方放置一个适当高度的枕头，以保持颈椎的自然曲度，避免颈部过度前屈或后仰。侧卧时，枕头高度应与肩宽相匹配，以保持颈椎与脊柱在同一水平线上。避免长时间俯卧位，以免加重颈椎负担。此外，保持床垫适度硬度，避免过软或过硬，有助于维持脊柱正常生理曲度。通过调整睡眠姿势，可减轻颈椎压力，改善睡眠质量。