麦芽如何改善睡眠质量？

麦芽作为一种传统的中药材，含有多种营养成分，如维生素B、氨基酸等，对改善睡眠质量具有一定的作用。麦芽中的维生素B有助于调节神经系统功能，缓解焦虑和紧张情绪，从而有助于改善睡眠质量。同时，麦芽中的氨基酸能够促进大脑神经递质的合成，如5-羟色胺和多巴胺，这些神经递质对于维持正常的睡眠周期和提高睡眠质量具有重要作用。此外，麦芽还具有安神的作用，可以帮助放松身心，减轻失眠症状。总之，麦芽通过调节神经系统功能、促进神经递质合成以及安神作用，有助于改善睡眠质量。