芒果能预防便秘吗

芒果含有丰富的膳食纤维，这种纤维可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，有助于软化粪便，从而缓解便秘症状。此外，芒果中的水分也有助于保持肠道润滑，进一步促进排便。然而，芒果对便秘的预防作用并非立竿见影，需要长期适量食用，并结合健康的生活方式和饮食习惯，如增加水分摄入、适量运动等，共同作用以改善便秘状况。