女性如何预防贫血？

女性预防贫血，首先应保证均衡饮食，摄入富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类和坚果等。其次，保持适量运动，促进血液循环，提高身体对铁的吸收和利用。同时，定期进行血常规检查，以便及时发现贫血症状。若已存在贫血，应在医生指导下进行针对性治疗，避免自行用药。此外，女性在特殊生理期如孕期和哺乳期，更应注意铁质补充，以满足身体对铁的额外需求。