女性如何预防糖尿病？

女性预防糖尿病应从生活方式入手，包括均衡饮食、适量运动、控制体重、定期体检等。建议增加膳食纤维摄入，减少高糖、高脂食物，避免暴饮暴食。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。保持健康的体重，避免肥胖。定期监测血糖，尤其是有糖尿病家族史的女性。此外，戒烟限酒，保持良好的心理状态，减少压力，也有助于预防糖尿病。