缓解痛经有哪些按摩技巧？

缓解痛经的按摩技巧主要包括以下几点：首先，可以轻柔按摩下腹部，以顺时针方向画圈，有助于促进血液循环，减轻疼痛。其次，可以尝试按摩三阴交穴，该穴位于小腿内侧，脚踝骨上方四横指处，按摩此穴位有助于缓解痛经症状。此外，还可以按摩太冲穴，位于足背第一、二趾骨间，按摩此穴位有助于调节内分泌，缓解痛经。最后，轻柔按摩腰部和骶骨区域，有助于放松肌肉，减轻疼痛。以上按摩技巧需在轻柔、缓慢的基础上进行，避免过度用力导致不适。