近视眼如何避免恶化

近视眼的避免恶化需要综合管理，首先，应定期进行视力检查，以便及时发现视力变化。其次，保持良好的用眼习惯至关重要，包括保持适当的阅读距离，避免长时间近距离用眼，每隔20-30分钟进行远距离凝视以放松眼睛。此外，充足的户外活动可以促进眼睛健康，建议每天至少1-2小时的户外活动。饮食方面，应保证营养均衡，摄入足够的维生素A和其他对眼睛有益的营养素。最后，避免在光线不足的环境下阅读或使用电子设备，以减少眼睛的负担。通过这些措施，可以有效控制近视度数的加深。