青少年情绪不稳定心理疏导技巧是什么？

青少年情绪不稳定时，心理疏导技巧包括：1.倾听与理解：耐心倾听青少年的感受和想法，表达理解和关心，避免批评和指责。2.情绪表达：鼓励青少年表达自己的情绪，如通过绘画、写作等方式，以减轻情绪压力。3.认知重塑：帮助青少年识别和挑战不合理的思维模式，培养积极的思维习惯。4.放松训练：教授深呼吸、渐进性肌肉放松等放松技巧，以缓解紧张和焦虑。5.社交支持：鼓励青少年与家人、朋友沟通，寻求支持和帮助，增强社会归属感。6.增强自我效能感：鼓励青少年参与感兴趣的活动，提高自信心和自我效能感。通过这些技巧，帮助青少年学会应对情绪波动，促进心理健康发展。