青少年失眠心理疏导应该怎么做？

青少年失眠的心理疏导应采取综合性措施。首先，应鼓励青少年建立规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。其次，引导他们进行适量的体育活动，以促进身心健康。此外，应教会青少年有效的放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻焦虑和紧张情绪。家长和教师应提供支持和理解，帮助青少年应对学习和生活中的压力。必要时，可寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理治疗和行为疗法，以改善睡眠质量。