焦虑症患者如何有效心理干预？

对于焦虑症患者，有效的心理干预包括认知行为疗法（CBT），该疗法旨在识别和改变导致焦虑的负面思维模式；放松技巧训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，以减轻身体紧张和焦虑感；暴露疗法，通过逐步接触引起焦虑的情境来减少回避行为；以及正念冥想，帮助患者专注于当下，减少对焦虑的担忧。此外，建立良好的生活习惯，如规律的锻炼、健康饮食和充足睡眠，也对缓解焦虑有积极作用。