心理疏导如何帮助缓解压力？

心理疏导是一种有效的非药物治疗方法，它通过与专业心理咨询师的沟通和交流，帮助个体识别和理解压力源，学会应对压力的策略和技巧。在疏导过程中，咨询师会引导个体进行情绪表达和自我反思，增强个体的自我认知和情绪调节能力。此外，心理疏导还能帮助个体建立积极的人际关系和社会支持网络，从而减轻心理压力，提高生活质量。