怎样快速缓解打嗝引起的不适？

打嗝，医学上称为呃逆，通常是由于横膈膜不自主地收缩引起。快速缓解打嗝引起的不适，可以尝试以下方法：深呼吸并屏住呼吸，增加胸腔内压力，有助于抑制横膈膜的异常收缩；喝温水或含糖饮料，通过刺激咽喉部，可能中断打嗝反射；轻轻按摩胃部，有助于缓解胃部不适；改变体位，如弯腰或躺下，可能有助于缓解横膈膜的紧张状态。如果打嗝持续不断，严重影响生活质量，建议及时就医，以排除潜在的病理性因素。