自然流产后如何保持良好睡眠？

自然流产后保持良好的睡眠对于身体恢复至关重要。首先，建议保持规律的作息时间，避免过度劳累，确保每天有足够的休息时间。其次，睡前可进行轻度的放松活动，如瑜伽、冥想或深呼吸练习，以减轻身心压力。此外，保持睡眠环境舒适，避免过亮的灯光和过响的噪音，有助于提高睡眠质量。饮食上，避免摄入过多刺激性食物，如咖啡、茶等，以免影响睡眠。最后，如有必要，可咨询专业医生进行心理辅导，以缓解流产带来的心理压力。