排除湿气有哪些日常小妙招

排除体内湿气，日常生活中可采取以下小妙招：首先，保持居住环境干燥通风，避免潮湿环境导致湿气侵袭；其次，适量增加运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，帮助排出体内湿气；再者，饮食上宜清淡，避免过多油腻、生冷食物，多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、薏米等；最后，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体自我调节，排除湿气。通过这些日常小妙招，可以有效帮助排除体内湿气，保持身体健康。