肾炎患者如何改善睡眠质量

对于肾炎患者而言，改善睡眠质量至关重要。建议患者保持规律的作息时间，避免过度劳累；睡前避免摄入咖啡因和酒精等刺激性饮料；保持睡眠环境安静、舒适、温度适宜；可尝试放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松等方法缓解紧张情绪；适当增加白天的身体活动量，以促进夜间睡眠质量的提升。如有必要，可咨询专业医生，制定个性化的睡眠改善方案。