桑椹能改善睡眠质量吗

桑椹作为一种常见的中药材，具有滋阴补血、生津润燥的功效。现代研究表明，桑椹中含有的多种活性成分，如花青素、多酚等，具有抗氧化、抗炎等作用，有助于缓解精神压力，改善神经系统功能。因此，适量食用桑椹可能对改善睡眠质量有一定的积极作用。然而，桑椹并非专门用于治疗失眠的药物，其效果因人而异，且需要与其他生活方式调整相结合。对于严重失眠患者，建议在医生指导下进行综合治疗。