沙虫对提高睡眠质量有帮助吗

沙虫，学名方格星虫，是一种富含蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分的海洋生物。研究表明，沙虫中的某些成分可能对改善睡眠质量具有积极作用。例如，其含有的氨基酸和微量元素可能有助于调节神经系统功能，促进放松和减轻焦虑，从而间接提高睡眠质量。然而，目前关于沙虫对睡眠质量影响的研究尚不充分，其具体作用机制和效果仍需进一步科学验证。因此，沙虫可能对提高睡眠质量有一定的帮助，但建议在医生指导下合理摄入，并结合其他健康的生活方式来改善睡眠质量。