DASH饮食对肠道健康有何影响？

DASH饮食，即抗高血压饮食模式，强调增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品的摄入，减少红肉、加工肉类、含糖饮料和饱和脂肪的摄入。这种饮食模式对肠道健康具有积极影响，因为它富含膳食纤维，有助于肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，DASH饮食中的抗氧化成分和抗炎特性有助于降低肠道炎症，减少慢性疾病风险。长期遵循DASH饮食模式，有助于维护肠道健康，预防肠道相关疾病。