湿气重如何保持健康

湿气重时，保持健康需注意以下几点：首先，饮食宜清淡，避免油腻、生冷及难消化食物，以减少体内湿气生成。其次，适量增加运动，如散步、瑜伽等，促进气血流通，加速湿气排出。再者，保持居住环境干燥通风，避免潮湿环境加重体内湿气。最后，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，以增强机体抵抗力。通过以上措施，可在一定程度上减轻湿气对身体的影响，保持健康。