顺产后月子餐如何帮助消化？

顺产后月子餐应注重营养均衡，以帮助产妇的消化系统恢复。饮食应以易消化、温和的食物为主，如糙米、燕麦等全谷物，以及富含纤维的蔬菜和水果，这些食物有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉等，有助于修复产后身体组织。避免油腻、辛辣和生冷食物，这些食物可能刺激胃肠道，影响消化。此外，保持充足的水分摄入，有助于维持消化系统的正常运作。合理的饮食搭配和饮食习惯，有助于产妇在月子期间更好地恢复体力和健康。