顺产后月子餐有哪些营养要点？

顺产后月子餐的营养要点包括：1.补充优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，有助于伤口愈合和乳汁分泌；2.增加铁质摄入，预防贫血，可通过红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等食物摄取；3.保证充足的维生素和矿物质，尤其是维生素C和钙，以促进骨骼健康和免疫力提升；4.摄入适量膳食纤维，预防产后便秘，可通过全谷物、豆类和蔬菜等食物获得；5.控制盐分摄入，避免水肿；6.保持水分平衡，适量饮水，促进新陈代谢。整体而言，月子餐应均衡营养，易消化，有助于身体恢复和母乳喂养。