酸奶对缓解更年期症状有帮助吗？

酸奶作为一种富含活性益生菌和钙质的饮品，对于缓解更年期症状具有一定的帮助。酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康，改善消化功能，从而可能间接减轻因肠道问题引起的更年期症状。同时，酸奶中的钙质对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症具有重要作用，而骨质疏松症是更年期女性常见的健康问题。此外，酸奶中的维生素D也有助于钙质的吸收。因此，适量饮用酸奶可以作为更年期女性饮食管理的一部分，辅助改善相关症状。