酸奶对提升新陈代谢有何益处？

酸奶作为一种富含益生菌的发酵乳制品，对提升人体新陈代谢具有积极作用。酸奶中的活性乳酸菌能够促进肠道健康，增强肠道菌群平衡，进而提高消化系统的效率。此外，酸奶中的蛋白质和钙质有助于肌肉生长和修复，肌肉组织在新陈代谢过程中消耗能量，从而间接提升基础代谢率。同时，酸奶中的维生素B群成分对能量代谢也起到促进作用，有助于身体更有效地转化食物为能量。综上所述，适量摄入酸奶有助于改善肠道健康，促进肌肉功能，从而对提升新陈代谢产生积极影响。