酸奶是否有助于缓解压力？

酸奶作为一种发酵乳制品，含有多种有益成分，如乳酸菌、蛋白质、维生素和矿物质等，对人体健康具有积极作用。研究表明，酸奶中的益生菌能够改善肠道菌群平衡，促进消化，增强免疫力。此外，酸奶中的色氨酸可以转化为神经递质5-羟色胺，有助于调节情绪，缓解焦虑和压力。因此，适量摄入酸奶可能对缓解压力有一定的帮助。然而，酸奶并非直接针对压力的治疗方法，对于严重或持续的压力问题，建议寻求专业医疗建议。