酸枣对改善睡眠障碍有效吗

酸枣仁作为一种传统中药材，具有养心安神、镇静催眠的功效，对于改善睡眠障碍具有一定的作用。研究表明，酸枣仁中含有的生物碱、黄酮类化合物等成分，能够调节神经系统功能，缓解焦虑、紧张情绪，促进睡眠。然而，酸枣仁的疗效因个体差异而异，对于部分患者可能效果有限。因此，建议在医生指导下，结合个人体质和病情，合理使用酸枣仁，以达到改善睡眠障碍的目的。同时，还需注意调整生活习惯，保持良好的作息规律，以促进睡眠质量的提高。