酸枣对缓解失眠有帮助吗

酸枣仁作为一种传统中药材，被认为对缓解失眠具有一定的帮助。现代研究表明，酸枣仁含有的生物活性成分，如皂苷、黄酮类化合物等，可能通过调节神经系统功能，改善睡眠质量。此外，酸枣仁还具有安神、镇静的作用，有助于缓解焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠。然而，酸枣仁对失眠的缓解效果因人而异，且应在专业医生指导下使用，以确保安全和有效。