酸枣对失眠有帮助吗

酸枣，学名酸枣仁，是传统中医中常用的一种药材。酸枣仁含有多种生物活性成分，如酸枣仁皂苷、黄酮类化合物等，这些成分具有安神、镇静的作用。现代研究表明，酸枣仁提取物能够调节神经系统功能，改善睡眠质量，对于缓解失眠症状具有一定的帮助。然而，酸枣仁的疗效因人而异，且需在专业医生指导下使用。对于失眠患者，建议在改善生活习惯、调整饮食结构的基础上，结合医生建议，合理使用酸枣仁等天然药材辅助治疗。